南方的夏天啊,真是让人喜欢!
各种各样的蔬菜瓜果,琳琅满目,家里的餐桌也变得色彩缤纷,此时的蔬菜,远比荤菜更吸引人!
说实话,夏天的餐桌,来一盘清新绿色蔬菜,比红烧肉更好吃,哈哈!关键是怎么吃也不会胖啊,随便吃,好吃不长肉!
难怪网友说:“南方人是食草的三角龙,北方人是食肉的霸王龙!”
今天介绍一个我很喜欢的素菜——清炒南瓜,不用任何配菜,随手炒一炒,黄黄绿绿,清清爽爽,非常好吃!
而且,素菜的成本更低啊,花不了几块钱,就能做一大盘!
大家平时吃的比较多的可能是老南瓜,皮是黄色的,凹凸不平,吃的时候要把老皮削掉。老南瓜可以煮着吃,或打成南瓜泥,做馒头、面包、南瓜粥、南瓜糊等等。
我这里的南瓜,用的是嫩嫩的南瓜,不是老南瓜,南瓜皮是翠绿色的,摸上去比较光滑,看着就很嫩。
夏天,这种嫩南瓜新鲜摘下来,可以炒着吃,也可以煮汤,味道很鲜美,清新爽口。所以啊,下次遇到这种嫩南瓜,千万别错过,只在夏天有,错过等一年啊!
这个菜,做起来也很简单,分分钟就能上桌!
现在天气这么热,多吃一些新鲜的蔬菜,对身体更好哦!
悄悄告诉你,女人要常吃南瓜哦,皮肤水灵灵的,而且还能清理肠道排宿便,越吃越瘦呀!
快去吃吧,再不吃就晚啦!
材料:南瓜、大蒜
做法:
1.好可爱的小南瓜,有没有?
注意,我用的不是老南瓜,是这种嫩南瓜,翠绿色的,刚从南瓜藤上摘下来的哦,新鲜的很!
这种南瓜是不用去皮的,洗一洗,直接做菜。
2.南瓜洗净,切片,特意留着绿绿的皮,好看又好吃。
同时,切一些蒜末。
3.锅内下油,先爆香大蒜。
4.倒入南瓜片,迅速翻炒。
5.南瓜不容易炒熟,需要一些耐心。为了省事儿,可以先把南瓜平摊开,类似于煎炒,至两面变软,略变黄时,加入盐,料酒和少许水,可以加一点点酱油。
很清爽的一个夏季小菜!