现如今社会发展的越来越快了，人们的工作压力也越来越大了，尤其家里的顶梁柱，不仅要赚生活费，还有愁房贷、车贷还有孩子的奶粉钱，学费等等，没日没夜地熬夜加班，时间一长，身体就会出现不少小毛病。
爱美是人的天性，特别是女人。人人都希望青春永驻、貌美如花，然而事实上青春易逝，容颜易老。其实男人也一样，到了一定年龄也应该保养，需要保护自己的身体，若不想老的快，万万别省钱，多吃这3种食物，强壮身体，精力十足，每天活力满满。
一、牛鞭
推荐食谱：【清炖牛鞭】
准备食材：牛鞭、葱花、白芷、料酒
制作步骤：
1.一条牛鞭两个牛宝，处理一下把外面一层筋膜下手撕掉，撕干净后清洗干净。
2.改一下刀切成小段，锅中加入冷水把牛鞭牛宝下入锅中，加入几粒干花椒去除腥味，再加入一点姜片和葱段，多一点料酒去除腥味，开大火烧开把上面的浮沫打捞干净，稍微煮一会时间不要太长，捞出来放入清水里清洗一下，洗干净表面的浮沫。
3.把尿头切掉，下刀从中间片开竖起来对半切开，一分为二，下手扯掉，刀尾部不要切断，牛蛋对半切开切成小块，清洗干净。
4.锅中加入冷水，把牛鞭冷水下入锅中，加入一点干花椒，姜片，料酒，开大火烧开，大火烧开后用勺子把上面的浮沫打干净，用漏勺捞出来放入清水里，再次清洗干净。
5.锅烧热加入一勺葱油，一点生姜片，一块白芷，煸炒一下炒出香味，把牛鞭下入锅中，加入一勺花椒油翻炒几下，除腥味，加入清水开大火烧开，用勺子把油沫打掉，调味加入少许白糖提鲜，再来一点胡椒粉，少许的盐，，把汤和牛鞭倒进来，盖上盖子压30分钟。
6.牛鞭压好把牛宝下入锅中，继续压十分钟，二次调味加入少许胡椒粉，一点鸡精，再来加入一点大蒜末，大火烧个五分钟出锅，淋入一点芝麻香油，再来几个枸杞点缀。
7.出锅倒入大碗里，再来撒上一点葱花点缀一下，美味即承。这样做出来没有一点腥味，喝起来非常的爽口，做法简单。
二、生蚝
推荐食谱：【蒜蓉生蚝】
准备食材：大蒜、红椒、生蚝、绿豆芽
制作步骤：
1.两斤多生蚝处理一下，碗中倒入多一点清水抓拌均匀，清洗干净后控干水分备用。
2.半斤绿豆芽多清洗两遍，清洗干净放在漏篮备用。
3.小葱切成葱花，适量红椒，把红椒切成条，再改刀切成粒，装入盘中备用。
4.多一点大蒜拍散，剁成蒜末，剁好后装入盘中备用。
5.锅中倒入适量食用油，油热后把豆芽下入锅中，把豆芽炒至断翻，豆芽炒好后装入盘中垫底。
6.再把晾干水分生蚝倒入碗中，加入少许食用盐，再倒入适量淀粉翻拌均匀。
7.大火把水煮开后翻拌均匀，三蚝下入锅中，水开后转小火搅拌一下，把生蚝烫几十秒捞起，倒在装豆芽的盘上。
8.锅倒入食用油，油热把一半的蒜末下入锅中，红椒粒下入锅中，再加适量食用盐，蚝油，白糖，翻拌均匀盛出来。
9.淋在生蚝上，再撒上葱花点缀一下，这样做出来的生蚝蒜香味浓易鲜香又滑嫩，一口一个非常好吃。
三、海参
推荐食谱：【葱烧海参】
准备食材：海参、大葱、白糖、生姜
制作步骤：
1.海参从中间一破二，切好后放入碗里备用。
2.一根大葱用滚刀的刀法把大葱切成小段，生姜切成薄片，再切成细丝，切好后放入盘里备用。
3.调一碗料汁加入适量盐，白糖，生抽，蚝油，白胡椒粉，干淀粉，加入适量清水用筷子搅拌均匀放一旁备用。
4.热锅下凉油，油温三成热，下入葱姜开中小火煸炒，把葱姜炒出香味炒至断生，开小火炒，炒出葱香味，加入海参，加入调好料汁简单翻炒几下。
5.开最小火把海参烧煮一分钟，让海参充分吸收葱香味，一分钟后即可出锅装盘，色香味俱全，好吃又营养的葱烧海参家常版就制作好了。
总结：
人人都希望青春永驻、貌美如花，然而事实上青春易逝，容颜易老，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。