自我概念=自我意识=自我认知，它的重要性就像是一棵树的树根、一个果实的果核、一个身体的心脏。它发展的好坏直接决定了一个人生活的好坏。因为我们活成什么样实际上是由我们认为自己是什么样而影响的。如果我认为自己是一个学霸，那么我面对学习上的困难就会迎难而上不退缩，面对一次考试的势利不会被挫败锐气不愿拿起试卷，遇到一个搞不懂的不会以一个“太难了”就此放弃。所以如果我心里认定自己是一个学霸，那么我的言行举止都会朝着学霸的方向去呈现。这就是自我概念的魅力所在。所以想学心理咨询这是必修课，而一个时常感到内心脆弱、玻璃心、自尊心强、总是容易陷入到消极情绪中难以自拔、常常自我怀疑的朋友，更需要学的一节课。
可以对照下面的课程要点提纲，看看自己掌握了哪些，哪些还没有掌握，需要学习的地方，那么找资料继续学习就可以。
以下课程内容框架摘录于聆听安宁《人际互动课》第2节社会化与自我概念 第3单元（2）自我概念的形成与发展、身份与自尊
自我概念的形成和发展必须要具备两个最基本的条件：生理和心理的成熟；社会互动。
一、自我概念的形成和发展经历三个阶段
（一）生理自我
第一个阶段：物-我知觉分化阶段（6-8个月）：标志着婴儿出现了自我的感觉
1、主体和主我的区别
2、物-我知觉细分为三个阶段：
6-8个月——意识到自己和外物的区别（依托皮肤感觉分析器的成熟）
1岁——能够区分自己的动作和动作对象的动作（皮肤感觉分析器、视觉分析器和拖拉扔投这些动作的协调活动）
1岁半-2岁——能够区分自己和自己的动作（大脑皮质感觉区和运动区的分析综合活动）
3、出现一个非常重要的能力：随意性动作
4、主要依托：生理的成熟
第二个阶段：人-我知觉分化阶段（必须依托于社会互动）
1、人-我知觉具体发展阶段（先区分别人，再区分自己）
3个月——非社会性微笑
6个月左右——社会性微笑
7-8个月——开始关注镜子里自己
10个月——和镜子中的自己玩
1岁08个月——从照片上区分不同的人
2岁02个月——能够准确的认出镜子或者照片中的自己，出现自我意识
2、一个缺乏社会互动的人基本上是不会有情商的，也不会出现任何自我意识
3、为什么电子设备会让人的情商逐渐降低，让人与人的互动能力逐渐丧失？
4、马老师案例讲解：一次朋友聚会，因去哪儿吃？吃什么？谁付钱？引起来访者情绪激动失眠的问题处理
（1）问题成因是什么？
（2）请客吃饭需要注意人际细节
第三个阶段：能够掌握有关自我的词语-自己的名字
1、关于自己和词的三个发展阶段变化
（1）1岁以后——把自己和表示自己的词语联系起来，但依然不理解什么是我
（2）2岁末——开始使用物主代词‘我的’
（3）2岁半-3岁——才会出现所谓“我”的概念
2、“我”这个概念的重要性
3、认识主体意识、客体意识和主我意识之间关系
4、必须搞懂“主体意识”、“客体意识”和“自我意识”之间的关系，它直接决定你的价值观
5、认知决定一切不是鸡汤
6、自己身上的负面标签是怎么被贴上去？如何把它撕下来？
（二）社会自我
1、社会自我是怎么形成的？
2、社会角色是怎么来的？
3、客我是怎么形成？
4、事例：一个大家闺秀是怎么养成的？
5、心理咨询师必须知道的两种普遍心理问题及其成因
6、贴标签对于一个孩子的重要性
（三）心理自我（精神自我） 情商发展的过程
1、什么是心理自我？
2、马老师讲解为什么一个自我概念成形的人对独立非常渴望？
3、如何判断一个人算不算是成年人？
4、一个人为什么依赖性很强？
5、自我反省：自我意识哪些层面没有达标？
（四）自我概念的测量
1、课后训练：我是谁，我是____；
二、身份
1、身份的概念
2、角色和身份的本质区别
3、判断对身份概念的理解：包拯是身份，还是角色？
4、讲解身份具备的五个特点
5、对身份概念存有的正确认知
三、自尊
1、自尊的概念
2、自尊水平的概念
3、自尊和面子的本质区别
4、高自尊和低自尊的区别
5、详细讲解自尊公式：自尊=成功/抱负
6、详细讲解会影响一个人自尊的四个因素
四、知识拓展
1、一个人如何正确看待自尊？
2、具体指导怎么修改负面的自我标签？
3、三明治回应的步骤讲解
4、实验训练：一个懒惰的人如何变得勤奋上进？
5、什么是自律？
6、抑郁的人自我救治的具体方法
