比尔百科 手机版
当前位置: 首页 > 常识 >

十分钟早餐教程(早餐一人来一碗,营养暖身又开胃)

100次浏览     发布时间:2025-01-31 02:50:31    

早餐开胃汤。

早晨起床以后,不管是大人孩子吃饭都没胃口,一大早辛苦做的早餐上桌以后吃不了几口。今天分享一个很适合早餐的开胃汤,食材和做法都很简单,十分钟左右就能搞定。早餐一人来一碗,营养暖身又开胃。

·首先准备一张豆腐皮分成三份,然后把它们摞在一起切成细丝,切好后把它们抖散开装盘备用。

·半根洗净的胡萝卜切片也切成细丝,你也可以直接用擦板擦成丝。

·一段大葱先竖着切一刀,再切成葱花备用。爱吃香菜的话洗一把香菜切成小段,和葱花装在一个盘子里。

·准备适量的紫菜,先把它掰成小块,用清水给它淘洗一遍,然后挤一下水分放在一边备用。

·碗里加入2勺的红薯淀粉,再加入半碗的清水,搅拌均匀调成水淀粉。

·再准备一个空碗放上1勺的胡椒粉,1勺的香醋,搅拌一下用香醋把胡椒粉化开。

·另准备个碗打入一个鸡蛋,条件允许的话可以打两个。先把蛋液搅拌几下,然后用筷子沾上一点盐,继续把蛋液搅散备用。

·准备一锅开水,先下入切好的豆腐皮,给它焯水半分钟左右,这样焯一下水可以去掉豆腥味,而且吃起来更劲道。

·捞出来以后,再放上一把洗净的白玉菇,把它焯水1分钟左右。白玉菇一定要放在最后焯水,因为焯过菌类食物的水会有一股特别重的味道,焯好以后也捞出来控水备用。

·另起锅根据家里人数加入适量的清水,盖上盖子把水烧开,然后下入白玉菇,胡萝卜和豆腐皮,再放上一把虾皮提鲜,一块猪油,加一点猪油可以让做出来的汤更香。

·搅拌均匀以后不用盖盖子煮2分钟,然后加入适量的盐调味,一勺的生抽,搅拌均匀以后,再分次淋上调好的水淀粉,每加完一次就充分的搅拌一下,这样可以更好的掌握汤汁的粘稠度。

·等锅里汤汁变得有些粘稠以后,放上洗净的紫菜,倒入刚才调好的酸辣汁,搅拌均匀以后再淋上打散的蛋液,像这样转着圈一点点的加,做出来的蛋花更均匀,而且不容易散花。

·最后放上香菜和葱花,一丁点的香油增香,搅拌均匀就可以整锅倒在汤碗里了。家里有小朋友的话,胡椒粉的量可以适量的调整一下,放多了口感会比较辣。

一道看着不起眼的汤,里面有豆制品、鸡蛋、虾皮还有蔬菜,营养特别的丰富,口感也是酸辣开胃。早餐给家人一人盛一碗,出门的时候也不觉得冷了,喜欢的朋友赶紧试试吧。

相关文章